Manfaat Olahraga Ketika Masa Kehamilan

by -376 Views

 

Selama kehamilan pastinya seorang ibu atau wanita yang hamil tersebut akan dibatasi dalam hal bergerak oleh orang orang terdekatnya yang di akibatkan oleh kekhawatiran mereka apabila dalam bergerak yang berlebih sehingga hal tersebut bisa mengganggu pertumbuhan atau juga mengganggu kehamilannya, sebenarnya bergerak ketika hamil terbilang cukup baik agar si ibu bayi yang sedang mengandung tersebut lebih sehat ketika ia sedang mengandung, karena itu selam kehamilan olahraga merupakan slaah satu hal yang pentinjg yang tentunya dapat membantu si ibu hamil tersebut untuk menjaga kesehatannya, apalagi jika usia kehamilan ibu tersebut masih dalam trimester pertama yang artinya dengan berolahraga teratur tentunya dapat membantu ibu bayi tersebut untuk mengurangi morning sickness dan juga olahraga dapat dijadikan sebagai bentuk dalam hal mempersiapkan persalinan karena manfaat tersebut pastinya tidak hanya dirasakan oleh ibu bayi saja namun juga si bayi yang ada di dalam kandungan juga dapat manfaat ketika dibawa berolahraga untuk kesehatan.

Berolahraga pastinya dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan fisik maupun juga mental selama masa kehamilan namun meski begitu tidak semua jenis olahraga boleh dilakukan oleh ibu yang sedang hamil,apalagi kandungan dari kehamilan tersebut masih terbilang berusia muda karena hal itu diperlukan perhatian yang memang dalam usia kandungan masih muda pastinya rawan mengalami yang namanya keguguran, karena itu olahraga untuk ibu hamil sebenarnya tidak boleh dilakukan sembarangan karena bisa membahayakan nyawa janin dalam kandungan, untuk ini ada beberapa contoh olahraga untuk ibu hamil  yang memang cocok untuk dilakukan dan juga terbilang aman untuk ibu hamil yang juga usia hamil mudamisalnya saja seperti berjalan dip pagi hari, jogging, berenang, pilates, bersepeda statis, senam hingga yoga.

Selama kehamilan tentunya dengan olahraga merupakan salah satu hal yang mungkin bisa dikatakan penting yang tentunya dapat untuk membantu ibu hamil menjaga kesehatan tubuh apalagi usia kehamilan ibu tersebut masih dalam trimester pertama, yang artinya dengan berolahraga teratur dapat membantu ibu hamil untuk mengurangi morning sickness dan juga dapat dijadikan sebagai bentuk persiapan dalam persalinan, dalam melakukan olahraga tersebut tentunya ada manfaat yang baik buat ibu hamil yang bahkan si bayipun juga akan memperoleh manfaat ketika si ibu melakukan olahraga seperti,:

  • Meningkatkan energy

Meskipun aktivitas dibatasi namun dalam hal olahraga tetap perlu untuk dilakukan agar tubuh tetap sehat dan memiliki energy untuk setiap harinya

  • Mengurangai rasa tidak nyaman ketika hamil

dalam kehamilan pastinya melakukan aktivitas sehari hari menjadi sulit hingga berat badan juga naik sehingga menimbulkan ketidak nyamanan, dan ketidak nyamanan tersebut bisa dikurangai dengan cara berolahraga untuk menghilangkan rasa yang mungkin bosan hingga menjadikan kesegaran dalam bergerak melalui olahraga.

  • Memudahkan persalinan

Dengan berolahraga tentunya dapat memudahkan proses persalinan karena proses persalinan pastinya memerlukan kondisi fisik dari sang ibu yang tentunya harus sehat.

  • Meningkatkan kualitas tidur

Keluhan kurangnya tidur pastinya banyak di alami oleh para ibu ibu hamil karena mereka harus menemukan posisi tidur yang nyaman ketika mengandung bayi, yang artinya dengan berolahraga mampu untuk memberikan kenyamana pada sang ibu hamil tersebut meskipun lelah namun lelah dari berolahraga tersebut dapat memberikan kenyamana dalam berin=stirahat seperti tidur.

  • Mengoptimalkan perkembangan otak janin

Dengan berolahraga rutin tentunya dapat memberikan manfaat bagi perkembangan janin karena rutin berolahraga oleh ibu bayi yang hamil berdampak pad akemampuan pendengaran, penglihatan dan juga motoric bayi agar pertumbuhannya kelak dapat maksimal.

Karena itu hamil bukan menjadi sebuah alasan untuk kita berhenti atau juga tidak berolahraga sama sekali terutama bagi ibu hamil yang pastinya banyak memberikan manfaat untuk si ibu hamil tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *